“倒也沒有，就是感覺每天都很甜蜜，很開心，很充實。年前李東住院那次，我真的很害怕，特彆是當他躺在病床上輸液的時候，我的心都在顫抖。”薛佳琪雙手抱膝，頭放在膝蓋上，一副萌萌噠的表情。

“普通肺炎而已，有沒有這麼誇張？”齊曉曉調侃道。

“知道是肺炎，但是那種環境下，我的心裡就是很不舒服，感覺很壓抑。”薛佳琪搖搖頭。

現在回想起李東當時住院的情景時，薛佳琪的心裡還是有點餘悸。李東就是她的精神支柱，和她的生命已經融入在一起了，她不敢想象沒有李東的生活該如何繼續。

“所以你們倆現在玩命一樣的健身？”齊曉曉吃口水果。

那天她在餐廳吃完早飯去體育場遛彎消食，竟然碰到李東在裡麵跑步。

起初她還以為是眼睛花了，結果等到了跟前後發現確實是李東，跑的滿身大汗，臉紅、脖子紅的。

“哪有拚命這麼誇張？隻不過是更加注重健身了，有針對性的鍛煉，比之前自己瞎琢磨要科學一點。”薛佳琪翻個白眼嬌嗔道。

健身不能盲目，否則不僅起不到預期的效果，還有可能損傷肌肉或者骨骼，對身體帶來危害。

從出院以後，李東就谘詢了專門的健身教練，這個教練是一個朋友介紹的，叫林宇，口碑很不錯，給他和薛佳琪製定了一份健身計劃。

因為李東永遠也忘不了上次生病時那虛弱無力的感覺，仿佛身體被抽乾了活力，每走一步都像是拖著沉重的鉛塊。

那一次的生病，如同一個警鐘，在李東的心頭敲響，讓他深刻意識到健康的重要性。

以前李東也每天鍛煉，不過主要是仰臥起坐、俯臥撐和騎動感單車，鍛煉形式有點過於單一。

林宇的身材就像古希臘的雕塑般完美，肌肉的線條流暢而富有力量感。

初次見麵，林宇就給李東和薛佳琪做了全麵的身體評估。在了解到李東希望增強體質、恢複活力，薛佳琪想要維持住自己優美身形的目標後，林宇開始精心製作健身計劃。

這份健身計劃就像是一本詳細的生活指南，精確地規劃著李東和薛佳琪倆人每一天的鍛煉內容。

清晨，當第一縷陽光灑在窗簾上，李東就得從溫暖的被窩裡爬起來，換上輕便的運動裝，在陽台上開始鍛煉。

至於薛佳琪嘛，女人要保證充足的睡眠，好的睡眠對於皮膚有著至關重要的作用，所以早上薛佳琪就不早起鍛煉了。

一開始，熱身運動對於李東來說都比較簡單。簡單的高抬腿動作，李東做了幾組後就稍微有點氣喘籲籲。感歎這回生病真是傷了元氣，以前做兩組俯臥撐也沒有感覺這麼累。

但是李東還是咬著牙堅持：“為了健康，為了媳婦兒，為了孩子，為了我自己的幸福，一定要堅持。”

熱身半小時後，李東開始做早飯，然後叫娘仨起來吃早飯。

吃完早飯，李東送娘仨到學校，然後自己開始在理工大學的體育場裡接著進行鍛煉。

先是慢跑，慢跑一千米以後，逐漸進入到狀態中。

慢跑結束後，便是力量訓練。林宇教練為李東安排的力量訓練注重整體肌肉的均衡發展。他從簡單的啞鈴練習開始，雙手握住啞鈴，緩緩地進行手臂的屈伸動作。李東的手臂在生病後力量下降不少。剛開始的時候，啞鈴仿佛有千斤重，他的手臂不停地顫抖。

李東在心裡默默計數：“李東，加油，再做五個就休息一下。”李東的眼神中透著堅定，他努力地完成著每一個動作。

而薛佳琪在上完課後，有時候在下午，有時候在晚上，也開始她自己的鍛煉。

薛佳琪的力量訓練則更側重於塑形。她進行的是深蹲與平板支撐的組合訓練。深蹲的時候，她努力保持著身體的平衡，感受著腿部肌肉的拉伸與收縮。平板支撐則考驗著她的核心力量，每一秒的堅持都是對自己的挑戰。

鍛煉的過程中倆人也在不斷地進行溝通和交流，分享鍛煉的心得和體會。

比如薛佳琪會對李東說：“老公，我感覺我的腿都在燃燒。”李東回答：“這說明有效果呀，媳婦兒。”

在健身的過程中，也不總是一帆風順。有一次，李東在進行啞鈴臥推的時候，不小心用力過猛，啞鈴差點砸到自己。薛佳琪嚇了一跳，急忙跑過去查看。

除了力量訓練，有氧運動也是健身計劃中的重要部分。他們倆人會定期去附近的健身房，在跑步機上進行高強度的間歇訓練。跑步機的履帶快速轉動著，李東和薛佳琪的腳步也不停地交替。

傍晚時分，倆人會一起進行柔韌性的訓練。在自家的客廳裡，鋪上柔軟的瑜伽墊，跟著瑜伽教程進行練習。

薛佳琪在柔韌性方麵比李東有天賦，她能夠輕鬆地完成一些複雜的瑜伽姿勢，比如三角扭轉式。她會耐心地指導李東：“老公，你要把身體慢慢地轉過來，感受腰部的拉伸。”李東則一臉痛苦地嘗試著，他的身體就像生鏽的機器，很難做出流暢的動作。

幾個月的時間在日複一日的堅持中悄然流逝，而他們的身體也發生了顯著的變化。

李東的身體像是被重新注入了能量，不再是住院時那個弱不禁風的樣子。臉色也重新變得紅潤有光澤，跟薛佳琪恩愛的時候又變得孔武有力、化身電動小馬達了。

薛佳琪的變化沒有那麼明顯，畢竟她的身材本身就緊致而富有曲線美。渾圓的大腿，飽滿的胸部，修長的脖頸，盈盈一握般的小腰。

如果真要是說變化的話，那就是原本輕微凸起的小腹變得平坦，臀部也變得更加翹挺。走在大街上，回頭率更高了。